Kişisel sağlık hesabınız!

Vücudun das Sağlığınızın Hesabı

Uyku, rahatlama, stres, fiziksel aktivite ve beslenme kişisel sağlık hesabınıza artı veya eksi sağlar.

Sağlık durumunuz kişisel sağlık puanları (PeP) üzerinden sağlık hesabınız için evrensel bir para birimi olarak anında ve sezgisel olarak izlenebilir.

Standart bir gün genellikle uyku, hem fiziksel hem de zihinsel stres olabilen iş, her tür fiziksel aktivite ve öğünlerinizi içerir. KeepHealth, sürekli EKG verilerine dayanarak uyku, stres ve aktivite için kişisel sağlık puanlarınızı (PeP) hesaplar. Diyetiniz için PeP, öğünlerinizin fotoğraflarından hesaplanır. 


Uyku, stres, aktivite ve beslenme alanları için + 5 Kişisel Sağlık Noktaları (PeP) mevcut sağlık ve performans seviyenizi koruyacak, iyileşme ve bozulma göstermeyecektir. Negatif olan her Ek PeP bir geri çekilme, her ek pozitif PeP sağlık hesabınıza bir depozito anlamına gelir.


Uyku için sağlık hesabınız

Uyku için, gecelik maksimum +/- 25 PeP verilir. +/- 5 PeP aralığında bir değerlendirme, dün gecenin normal gecelerinizin ve dolayısıyla bireysel standart gecenizin ortalamalarına karşılık geldiği anlamına gelir.

-6 - -15 PeP, bu gecenin önemli ölçüde daha az rejeneratif olduğu anlamına gelir. -16 - -NNUMX PeP ile ölçüm yapabileceğiniz pek çok rejenerasyon aşaması yoktu. 

+ 6 ila + 15 PeP, ortalamadan daha iyi uyuduğunuz anlamına gelir. + 16 ila + 25 PeP, olağanüstü yüksek düzeyde rejenerasyon ile cennetsel bir gece uykusu anlamına gelir. Muhtemelen ideal uyku desteğini KeepHealth ses kütüphanesinde bulmuşsunuzdur.


Strese karşı sağlık hesabınız

KeepHealth, gün boyunca stres seviyenizi sürekli olarak ölçer. Her gün 0 PeP ile başlıyorsunuz. KeepHealth her 30 dakikada bir stresi değerlendirir. Bu alan için günde maksimum + -25 PeP ödüllendirilir. Günün sonunda +/- 5 PeP değeri, bu günün kişisel standart gününüze karşılık geldiği ve gün içindeki stres seviyenizin iyi olduğu anlamına gelir.

-6 to -15 PeP, ortalamanın üstünde bir stresin olduğu ve muhtemelen KeepHealth'in rahatlama egzersizlerinden birini veya birkaçını yapmak için zamanın olmadığı anlamına gelir. Bunlar, stres seviyenizi hızla düşürmenize yardımcı olur. Her egzersiz, sağlık hesabınıza stres için bir depozitodur.

-16 ile -25 PeP demek, sürekli duruyordunuz ve dinlenme süresi yoktu.

6 PeP ile 15 daha rahat olduğunuz ve muhtemelen KeepHealth'in rahatlama egzersizlerinden bir veya daha fazlasını yaptığınız anlamına gelir. 

16 to 25 PeP ile gün boyu mükemmel rahatlama geçirdiniz.


Etkinlik için sağlık hesabınız

KeepHealth, spor yapmanıza veya başka bir şekilde aktif olmanıza bakılmaksızın fiziksel aktivitenizi ölçer ve değerlendirir. Her gün 0 PeP ile başlıyorsunuz. Bu süre için her 30 dakikada bir PeP atıyoruz. Günde maksimum + -25 PeP verilir. Burada da, günün sonunda +/- 5 PEP değeri, bu günün kişisel standart gününüze karşılık geldiğine ve etkinlik seviyenizin gün boyunca yeterli olduğuna karşılık gelir. -6'dan -15 PeP'e, normalden daha az hareket ettiniz. -16 ile -25 PeP'de çok az hareket ettiniz. Tersine, +6 ile +15 arasında, ortalamadan daha aktiftiniz. +16 ile +25 PeP'de neredeyse durdurulamazdınız ve son derece sportif bir gün geçirdiniz.


Beslenme için sağlık hesabınız

KeepHealth ile fotoğraf çekip yemeklerinizi derecelendirin. Endüstriyel vs. Taze ve Sebze vs. Hayvanca. Doğru karışım, önemli olan şeydir ve KeepHealth kişisel sağlık puanları size yardımcı olacaktır.

KeepHealth sağlıklı yaşamanıza yardımcı olur

KeepHealth sağlığınızın birçok yönüyle size yardımcı olur. Fiziksel aktivite, etki yelpazemizin sadece bir kısmıdır. Daha yenilikçi özellikler sizi bekliyor. Bugün sağlığınıza yatırım yapın!

Daha iyi uyu

İçinde uyumak veya uyumak senin için zor mu?

Uykunuzu önemli ölçüde iyileştirmek için size çeşitli yollar sunuyoruz. Ve her zaman nesnel geribildirim ile, hangi müdahale sizin için en uygunudur.

Daha az stres

Gününüzü daha rahat geçirmeyi öğrenin ve stres düzeyinizi hızla azaltmak için yenilikçi özellikleri kullanın.

Doğru miktarda fiziksel aktivite

Spor yapıp yapmadığınızdan bağımsız olarak fiziksel aktivitenizi ölçüyor ve değerlendiriyoruz. Kişisel performans seviyenizi otomatik olarak tanırız. Bu temelde, günlük egzersiz öneriniz hesaplanır ve kişisel sağlık puanlarınız (PeP) aracılığıyla size gösterilir.

Dengeli gıda

Sağlığı Korumak yemeğinizi değerlendirmeyi kolaylaştırır ve zamanla size yeme alışkanlıklarınıza mükemmel bir genel bakış sağlar. Önemli olan, yediklerinizin taze mi, yoksa endüstriyel olarak üretilmiş mi olduğudur. Yemeğinizin fotoğrafını çekin ve özel KeepHealth yöntemiyle değerlendirin.

Kalbin ruhu

HerzSelfie ile, sadece bir dokunuşla kalbinizin bir selfieini her zaman alabilirsiniz. Kalbinizin bir 60 ikinci EKG görüntüsü otomatik olarak kaydedilir. Bu kalp anahtarını paylaşabilir, gönderebilir veya doğrudan akıllı telefonunuzdaki bir uzmana gösterebilirsiniz.

Kişisel sağlık hesabınıza yatırım yapın!

>