Sua conta de saúde para dormir
Para o sono, um máximo de +/- 25 PeP é concedido por noite. Uma classificação na faixa +/- 5 PeP significa que a última noite corresponde à média de suas noites habituais e, portanto, a sua noite padrão individual.
-6 para -15 PeP significa que esta noite foi significativamente menos regenerativa. Com -16 para -25 PeP você não teve fases de regeneração dificilmente mensuráveis.
+ 6 para + 15 PeP significa que você dormiu melhor que a média. + 16 para + 25 PeP significam uma noite de sono celestial com níveis excepcionalmente altos de regeneração. Presumivelmente, você encontrou o suporte ideal para o sono na biblioteca de áudio do KeepHealth.
Sua conta de saúde para o estresse
KeepHealth mede continuamente seu nível de estresse ao longo do dia. Todos os dias você começa com 0 PeP. KeepHealth avalia o estresse a cada 30 minutos. Um máximo de + -25 PePs são concedidos para esta área por dia. Um valor de +/- 5 PeP no final do dia significa que esse dia corresponde ao seu dia padrão individual e que seu nível de estresse ao longo do dia foi bom.
-6 para -15 PeP significa que você teve um estresse acima da média e provavelmente não há tempo para fazer um ou mais exercícios de relaxamento do KeepHealth. Isso ajuda você a reduzir rapidamente seu nível de estresse. Todo exercício é um depósito em sua conta de saúde para o estresse.
-16 para -25 PeP significa que você esteve permanentemente na parada e não teve períodos de descanso.
6 através de 15 PeP significa que você estava mais relaxado e provavelmente também fez um ou mais exercícios de relaxamento do KeepHealth.
Com o 16 para o 25 PeP, você terá um dia perfeitamente relaxado.
Sua conta de saúde para atividade
KeepHealth mede e avalia sua atividade física, independentemente de você praticar esportes ou praticar atividades físicas. Todos os dias você começa com 0 PeP. Atribuímos PeP a cada 30 minutos para este período. Um máximo de + -25 PeP é concedido por dia. Também aqui, no final do dia, um valor de +/- 5 PEP corresponde a que este dia corresponda ao seu dia padrão individual e que o seu nível de atividade tenha sido suficiente ao longo do dia. Em -6 a -15 PeP, você se moveu menos do que o normal. Em -16 a -25 PeP, você se moveu muito pouco. Por outro lado, de +6 a +15, você era mais ativo do que a média. Com +16 a +25 PeP você dificilmente poderia ser parado e teve um dia extremamente esportivo.
Sua conta de saúde para nutrição
Com KeepHealth, basta tirar fotos e avaliar suas refeições. Industrial vs. Fresco e Vegetal vs. Beastly. A combinação certa é o que conta, e os pontos de saúde pessoal do KeepHealth ajudarão.