Ihr persönliches GesundheitsKonto!
Ihr Körper ist das Konto Ihrer Gesundheit
Schlaf, Entspannung, Stress, körperliche Aktivität und Ernährung sorgen entweder für ein Plus oder Minus in Ihrem persönlichem GesundheitsKonto.
Über die Persönlichen Gesundheitspunkte (PeP) als Universalwährung für Ihr GesundheitsKonto lässt sich Ihr Gesundheitsstatus sofort und intuitiv erfassen.
Ein Standardtag umfasst in der Regel den Schlaf, die Arbeit, welche sowohl körperliche als auch mentale Belastung bedeuten kann, jegliche Art der körperlichen Aktivität und Ihre Mahlzeiten. KeepHealth berechnet, auf Basis der kontinuierlichen EKG Daten, Ihre Persönlichen Gesundheitspunkte (PeP) für Schlaf, Stress und Aktivität. Die PeP für Ihre Ernährung werden aus den Fotos Ihrer Mahlzeiten berechnet.
Für die Bereiche Schlaf, Stress, Aktivität und Ernährung gilt, dass bei +-5 Persönlichen Gesundheitspunkten (PeP) Ihr aktuelles Gesundheits- und Leistungsniveau erhalten bleibt, keine Verbesserung und keine Verschlechterung. Jeder weitere PeP im negativen Bereich bedeutet ein Abhebung, jeder weitere positive PeP eine Einzahlung auf Ihr Konto der Gesundheit.
Ihr GesundheitsKonto für Schlaf
Für den Schlaf werden pro Nacht maximal +/-25 PeP vergeben. Eine Bewertung im Bereich +/-5 PeP bedeutet, das die letzte Nacht dem Durchschnitt Ihrer üblichen Nächte und damit Ihrer individuellen Standardnacht entspricht.
-6 bis -15 PeP bedeuten, dass diese Nacht deutlich weniger regenerativ war. Bei -16 bis -25 PeP hatten Sie keine bis kaum messbare Regenerationsphasen.
+6 bis +15 PeP bedeuten, dass Sie überdurchschnittlich gut geschlafen haben. +16 bis +25 PeP bedeuten eine geradezu himmlische Nachtruhe mit außerordentlich hoher Regeneration. Vermutlich haben Sie die ideale Schlaf Unterstützung in der KeepHealth Audiothek gefunden.
Ihr GesundheitsKonto für Stress
KeepHealth misst während des Tages kontinuierlich Ihr Stress Level. Jeden Tag beginnen Sie mit 0 PeP. Alle 30 Minuten bewertet KeepHealth den Stress. Pro Tag werden maximal +-25 PeP für diesen Bereich vergeben. Ein Wert von +/- 5 PeP am Ende des Tages bedeutet, das dieser Tag Ihrem individuellen Standardtag entspricht und Ihr Stresslevel über den Tag betrachtet in Ordnung war.
-6 bis -15 PeP bedeuten, Sie hatten überdurchschnittlich viel Stress und vermutlich keine Zeit eine oder mehrere Entspannungsübungen von KeepHealth zu machen. Diese helfen Ihnen Ihr Stresslevel schnell zu reduzieren. Jede Übung ist eine Einzahlung auf Ihr GesundheitsKonto für Stress.
-16 bis -25 PeP bedeuten, Sie waren permanent am Anschlag und hatten keine Ruhephasen.
6 bis 15 PeP bedeuten, Sie waren entspannter und haben wahrscheinlich auch eine oder mehrere Entspannungsübungen von KeepHealth gemacht.
Bei 16 bis 25 PeP sind Sie perfekt entspannt durch den Tag gekommen.
Ihr GesundheitsKonto für Aktivität
KeepHealth misst und bewertet Ihre Körperaktivität unabhängig davon ob Sie Sport treiben oder anderweitig aktiv sind. Jeden Tag beginnen Sie mit 0 PeP. Alle 30 Minuten vergeben wir für diesen Zeitraum PeP. Pro Tag werden maximal +-25 PeP vergeben. Auch hier gilt, am Ende des Tages entspricht ein Wert von +/- 5 PEP, das dieser Tag Ihrem individuellen Standardtag entspricht und Ihr Aktivitätslevel über den Tag verteilt ausreichend war. Bei -6 bis -15 PeP haben Sie sich weniger als gewöhnlich bewegt. Bei -16 bis -25 PeP haben Sie sich extrem wenig bewegt. Umgekehrt gilt bei +6 bis +15, dass Sie sich überdurchschnittlich aktiv waren. Bei +16 bis +25 PeP waren Sie kaum zu stoppen und hatten einen extrem sportiven Tag.
Ihr GesundheitsKonto für Ernährung
Mit KeepHealth einfach Ihre Mahlzeiten fotografieren und bewerten. Industriell vs. Frisch und Pflanzlich vs. Tierisch. Auf die richtige Mischung kommt es an und die Persönlichen Gesundheitspunkte von KeepHealth helfen Ihnen genau dabei.
KeepHealth hilft Ihnen gesund zu leben
KeepHealth hilft Ihnen bei vielen Aspekten Ihrer Gesundheit. Die körperliche Aktivität ist nur ein Teil unserer Wirkungsspektren. Weitere innovative Features erwarten Sie. Investieren Sie noch heute in Ihre Gesundheit!
Besser schlafen
Fällt es Ihnen schwer ein- oder durchzuschlafen?
Wir bieten Ihnen verschiedene Möglichkeiten Ihren Schlaf entscheidend zu verbessern. Und das immer mit dem objektiven Feedback, welche Intervention bei Ihnen am besten funktioniert.
Weniger Stress
Lernen Sie Ihren Tag entspannter zu gestalten und nutzen Sie die innovativen Funktionen zur schnellen Reduktion Ihres Stresslevels.
Die richtige Menge an körperlicher Aktivität
Wir messen und bewerten Ihre Körperaktivität unabhängig davon ob Sie Sport treiben oder anderweitig aktiv sind. Wir erkennen automatisch ihr individuelles Leistungsniveau. Auf dieser Basis wird Ihre tagesaktuelle Empfehlung an Bewegung berechnet und Ihnen über Ihre Persönlichen Gesundheitspunkte (PeP) angezeigt.
Ausgewogener Essen
Keep Health macht es einfach Ihr Essen zu bewerten und gibt Ihnen im Laufe der Zeit einen hervorragenden Überblick über Ihre Ernährungsgewohnheiten. Wichtig ist, ob das was Sie essen, frisch, oder industriell erzeugt ist. Fotografieren Sie Ihr Essen und bewerten Sie es auf die spezielle KeepHealth Art.
